Six-minute walk test to check your health status | ৬মিনিটের পরীক্ষায় আপনার শরীরের অবস্থা যাচাই করুন

------------------------------------------------------------ আপনি কি করোণা আক্রান্ত? ৬ মিনিটে যাচাই করে নিন আপনার শরীরের অবস্থা সারা দেশে করোণার দ্বিতীয় ঢেউ আছড়ে পড়েছে। প্রতিদিন ভারতবর্ষে ৪ লাখের বেশী লোক আক্রান্ত হচ্ছে। এর মধ্যে খুব অল্প সংখ্যক লোকেরও যদি অবস্থা খারাপ হয়, তবুও হাসপাতালে বেড পাওয়া মুশকিল। এই অবস্থায় আমাদের সকলের কর্তব্য সচেতন থাকা, যেন করোণা না হয়। যেমন খুব দরকার ছাড়া ঘর থেকে না বেরোনো। মুখে মাস্ক পরা, হাত বার বার সাবান দিয়ে ধোয়া, স্যানিটাইজার ব্যবহার করা, সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা, ইত্যাদি। এর সাথে শরীরকে সুস্থ রাখা খুবই দরকার। ভিটামিন খাওয়া, পুষ্টিকর খাবার খাওয়াও দরকার। যারা করোণায় আক্রান্ত হয়েছেন, অথচ উপসর্গের বাড়াবাড়ি হয়নি, তারা বাড়িতে থেকেই চিকিৎসা করাবেন। বাড়িতে থাকলে দরকা পালস অক্সিমিটার। যে ছোট যন্ত্রর সাহাজ্যে শরীরের অক্সিজেন মাপা হয়, অনলাইনে কিনতে পাওয়া যায়। করোণা আমাদের শ্বাসতন্ত্রের মারাত্মক ক্ষতি করে। ফুস ফুসে জল জমে যাওয়া, নিউমোনিয়া হওয়া সবথেকে বেশী হয়। এর ফলে আমাদের শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা যায়, রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়। যে সব লোকের হাপানি, এজমা বা অন্য রোগ আছে, তাদের রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায়ই কম থাকে। রক্তে স্বাভাবিক অক্সিজেনের মাত্রা কত? একজন সুস্থ, সবল, নীরোগ লোকের অক্সিজেন স্যাসুরেশান থাকে ৯৮ থেকে ৯৯ শতাংশ। হাপানি বা এজমা রোগীদের ক্ষেত্রে ৯৫ শতাংশও থাকতে পারে। সুস্থ মানুষ করোণায় আক্রান্ত হলে তার ক্ষেত্রে রোগের অবস্থা অনুসারে এই মাত্রা কমতে থাকে। কারো কারো ক্ষেত্রে ৫০ এর নীচেও নামে যায়। সেক্ষেত্রে রোগীকে বাঁচানো মুশকিল হয়ে যায়। এই জন্যে করোণায় আক্রান্ত রোগীরা বাড়িতে থাকলে তাদের অক্সিজেনের মাত্রা অবশ্যই দেখা দরকার। করোণায় আক্রান্ত দের অক্সিজেনের মাত্রা ৯৫ শতাংশের উপরে থাকতে হবে। এর কম থাকলে খারাপ। তখন তাকে অবশ্যই হাসপাতালে ভর্তি করে অক্সিজেন দেওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে। ভারতবর্ষে দিল্লি ও মহারাস্ট্রে করোণায় আক্রান্ত লোকের সংখ্যা সবচেয়ে বেশি। মহারাষ্ট্র সরকারের নির্দেশিকা অনুসারে অক্সিজেনের মাত্র না কমে গেলেও মাত্র ৬ মিনিটের একটি পরীক্ষা দ্বারা বাড়িতে বসেই করোণায় আক্রান্ত রোগীরা নিজের ফুসফুসের অবস্থা দেখে নিতে পারে। এর জন্যে অবশ্যই পালস অক্সিমিটার দরকার। আর কিছু না হলেও চলবে। তবে ট্রেডমিল থাকলে ভালো হয়। এবার আমরা দেখে নিই, কি সেই পরীক্ষা।